Tôi đang yêu 2 người cùng một lúc, làm sao để tiếp tục? | Safe and Sound
Yêu hai người cùng một lúc có thể là một trải nghiệm đầy cảm xúc, nhưng đồng thời cũng đặt bạn vào một tình huống khó xử. Nhiều người trong trường hợp này rơi vào tâm lý lưỡng lự, không biết làm sao. Trong bài viết này, hãy cùng chuyên gia tâm lý của Safe and Sound khám phá những yếu tố quan trọng để giúp bạn vượt qua tình huống này một cách lành mạnh và sáng suốt.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Tâm lý giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Hiểu rõ cảm xúc của bản thân
Ảnh 1: Hiểu rõ cảm xúc của bản thân
Trước tiên, hãy lắng nghe cảm xúc của chính bạn. Các chuyên gia tâm lý cho biết, tình cảm là một điều phức tạp và đôi khi có thể khiến bạn bị nhầm lẫn. Bạn có thể yêu hai người cùng lúc vì những lý do khác nhau, nhưng điều quan trọng là hiểu được cảm xúc của mình đến từ đâu. Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn hãy tự hỏi bản thân:
- Bạn đang cảm thấy như thế nào với mỗi đối tác?
- Tình cảm của bạn với họ có giống nhau không?
- Có điều gì khác biệt giữa hai mối quan hệ này không?
- Hiểu rõ bản thân là bước đầu tiên để đưa ra quyết định sáng suốt.
2. Xác định nhu cầu và mong muốn của mình
Bạn cần phân tích xem nhu cầu của mình trong mối quan hệ là gì. Điều này giúp bạn xem xét:
- Ai là người đáp ứng tốt nhất những nhu cầu này?
- Bạn mong muốn điều gì từ mối quan hệ hiện tại của mình?
Theo các chuyên gia tâm lý, việc xác định rõ nhu cầu giúp bạn nhận thức được lý do vì sao bạn đang ở trong tình huống này và từ đó đưa ra được quyết định phù hợp.
3. Trung thực với cả hai người
Ảnh 2: Trung thực với cả hai
Trung thực là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong mọi mối quan hệ. Nếu bạn đang yêu hai người cùng lúc, hãy cởi mở và thẳng thắn với họ. Nói rõ về cảm xúc của mình và tránh tình trạng lừa dối. Điều này giúp cả bạn và đối phương không rơi vào tình huống mơ hồ, tâm lý căng thẳng.
- Nếu có thể, hãy thẳng thắn chia sẻ với mỗi người về việc bạn đang phân vân giữa hai mối quan hệ.
- Đừng giấu diếm, bởi điều này có thể dẫn đến sự tổn thương tâm lý lớn cho tất cả các bên về sau.
4. Đánh giá lại sự lâu dài của mối quan hệ
Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng, khi đối mặt với tình huống yêu hai người cùng lúc, bạn nên dành thời gian để đánh giá triển vọng lâu dài của mỗi mối quan hệ:
Mối quan hệ với người A hay người B có tiềm năng phát triển bền vững không?
- Ai trong số họ có khả năng đem lại cho bạn sự hài lòng và hạnh phúc dài lâu?
- Mối quan hệ với ai có giá trị tương lai tốt hơn?
- Hãy xem xét những yếu tố này để đưa ra quyết định phù hợp với cuộc sống cá nhân và mục tiêu lâu dài của mình.
5. Tránh kéo dài tình trạng phân vân
Nếu bạn không đưa ra quyết định rõ ràng, tình trạng yêu hai người cùng lúc có thể kéo dài và gây tổn thương tâm lý lớn hơn. Bạn có thể rơi vào trạng thái căng thẳng, xung đột cảm xúc liên tục, và điều này không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn đến cả hai người kia.
- Hãy đưa ra quyết định sớm nhất có thể để tránh kéo dài những cảm xúc tiêu cực.
- Cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để giúp bạn định hình rõ cảm xúc và đưa ra lựa chọn đúng đắn.
6. Lựa chọn giữa tình yêu và cảm xúc thoáng qua
Yêu hai người cùng lúc đôi khi có thể là dấu hiệu của sự cuốn hút tạm thời. Bạn cần xác định liệu tình cảm của mình với một trong hai người có thực sự là tình yêu sâu sắc hay chỉ là sự đam mê thoáng qua. Điều này có thể giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định hơn:
- Tình yêu bền vững đòi hỏi sự cam kết và đồng điệu về nhiều mặt.
- Cảm xúc thoáng qua có thể đem lại sự hưng phấn tâm lý, nhưng không mang lại sự ổn định lâu dài.
- Hãy tự hỏi bản thân rằng liệu bạn đang yêu vì đam mê hay vì tình yêu thực sự.
7. Chấp nhận sự mất mát
Ảnh 3: Chấp nhận sự mất mát
Các chuyên gia tâm lý cho biết, dù bạn chọn ai, việc chia tay một người không bao giờ dễ dàng. Tuy nhiên, bạn cần chấp nhận rằng không thể duy trì hai mối quan hệ lâu dài mà không gây tổn thương cho bản thân và đối phương. Hãy nhớ rằng, sự mất mát này là một phần của cuộc sống và đôi khi, buông bỏ một mối quan hệ không phù hợp có thể giúp bạn tìm thấy hạnh phúc thực sự.
8. Tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý
Nếu bạn cảm thấy quá khó để đưa ra quyết định, việc tìm đến sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý có thể giúp ích rất nhiều. Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng cảm xúc của mình và hướng dẫn bạn cách giải quyết.
- Họ sẽ lắng nghe và cung cấp những phương pháp giúp bạn suy nghĩ thấu đáo hơn.
- Họ có thể giúp bạn xem xét lại tình huống từ một góc nhìn khác, giúp bạn thoát khỏi sự bế tắc trong tư duy.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
